《好紧 好硬 好硬 疼》-感受身体的压迫感：好紧、好硬、好疼的真实体验: 需要关注的关键因素，你是否已经调整？
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“新时代西藏人权事业取得的历史性成就，是沿着中国人权发展道路在雪域高原书写的壮丽华章”。
在西藏民主改革66周年之际，国务院新闻办发布《新时代西藏人权事业的发展与进步》白皮书，以大量事实和翔实数据全面介绍西藏人权事业取得的成就和进步，有力驳斥国际反华势力散布的种种谎言，指出“中国共产党和中国政府保障西藏各族人民充分享有人权的信心与举措，不会为任何势力所阻挠和迟滞”。
实现人人充分享有人权，是包括西藏各族人民在内的全体中国人民的奋斗目标。新时代西藏人权事业全面发展的新篇章，镌刻下中国共产党的不懈追求和勇毅担当。
看政治权利，90%以上的选民参加县、乡直接选举，790个“人大代表之家”等搭建人民群众反映社情民意的有效平台，全面发展全过程人民民主，让西藏各族人民不仅“翻身做自己的主人”，更“当家做国家的主人”；
看经济权利，从62.8万建档立卡贫困人口全部脱贫，到居民人均可支配收入超过3万元，再到人均预期寿命由2010年的68.17岁提高到2024年的72.5岁，坚持以发展促人权，实现“短短几十年，跨越上千年”的沧桑巨变；
看文化权利，投入大量资金用于非物质文化遗产保护和传承，五级公共文化设施网络基本形成，累计出版藏文图书4685万册，不断提升公共文化服务质量，西藏文化建设实现了前所未有的繁荣与发展；
…………
新时代雪域高原上的人权保障奇迹，是在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下取得的，充分证明新时代党的治藏方略是做好西藏工作的根本遵循，充分彰显中国的人权发展道路顺应时代潮流、适合本国国情，是一条成功的人权发展道路。
习近平总书记强调：“人民幸福是最大的人权，发展是实现人民幸福的关键。”西藏人民生活得是否幸福，西藏人民最有发言权。西藏各族人民脸上洋溢的幸福笑容，是最有力的说明。
得益于生态保护搬迁和易地扶贫搬迁等重点工程，居住在海拔4900米的37户143名日喀则市吉角村民，告别了“高苦难”，迁入新家园；在全国率先实行城乡15年公费教育和农牧民子女“三包”教育政策，那曲市中石化小学的孩子们吃得饱、住得好、穿得暖；形成覆盖各级的城乡医疗服务网络，山南市玉麦乡基本做到了小病不出乡，农牧民家门口就医、方便又放心……一桩桩一件件，见证民生温度、厚植发展底色、提升幸福指数。
正是因为始终坚持以人民为中心的人权理念，走中国特色、西藏特点的发展路子，把保障西藏人民的生存权、实现西藏人民的发展权作为第一要务，坚持以安全守护人权、依法保障人权，各项人权保障水平获得全方位提升。
今年1月，西藏定日县发生6.8级地震。习近平总书记深切牵挂受灾群众，第一时间作出重要指示。部队、应急、消防、公安及社会各方救援力量紧急集结，救灾物资迅速送到灾区群众手上。3月3日，8个整村推进村庄灾后恢复重建项目启动。
实践充分表明，西藏的人权保障和发展成就，是党和人民一道拼、一道干出来的，是西藏各族干部群众团结一心、艰苦奋斗开创的。这样的成就来之不易、震撼人心，也是任何势力都无法抹杀的、任何谎言都无法遮蔽的。
当前，中国式现代化建设呈现出无比光明的前景，西藏各族人民正在新时代人权保障康庄大道上阔步前行。有中国共产党的坚强领导，有亿万人民的众志成城、实干奋斗，任何艰难险阻都挡不住中国人民追求美好生活的前进步伐，我们一定能续写雪域高原人权保障新篇章。(人民日报评论员) 【编辑:梁异】